Thea Brandlistuen

10 tips til å spise sunnere

  • Publisert: 10.03.2015, 17:31
  • Kategori: Mat og oppskrifter
  • Jeg synes det alltid er like vanskelig å starte på en sunn uke, når helgen nettopp har vært. Det frister heller å sette meg ned på sofaen med et glass brus, enn å bruke tid på å lage noe sunt. Siden jeg både har hatt lange perioder der jeg KUN spiser dritt, men også perioder der jeg spiser overdrevent "sunt". Noe jeg mener ikke er sunt det heller. Men jeg merker veldig godt forskjellen på kroppen min, ikke bare utenpå, men veldig godt innvendig. Det jeg fant ut er at jeg må gjøre en mellomting, jeg liker ikke hvordan jeg føler meg innvendig når jeg bare spiser usunt, og jeg er alltid sulten når jeg skal spise så veldig "sunt". Hva som er sunt og ikke er vel en annen diskusjon, men her er mine tips til hvordan du spiser sånn jeg kaller sunt..

     La deg inspirere- Pinterest, Weheartit, Instagram og tumblr er stappfulle av inspirerende bilder av fargerik mat. Bruk det til å få tips, idéer og inspirasjon til å lage deg en sunn matrett eller snacks..

     Drikk vann- Ja, jeg vet hvor mye brusflasken frister selv i ukedagene, men vann er så godt for så mye. Jeg er selv veldig dårlig til å drikke vann, men jeg prøver! Vann er bare bra for deg, så hvis det er vanskelig, legg noen bær eller agurk oppi, eller sukkerfri saft hvis det er helt umulig. 

     Kjøp inn frukt og grønt- I stedet for å bruke penger på en pose potetgull når du er på butikken, kjøp et par epler, grønnsaker og dip eller nøtter. Mye sunnere og minst like godt!

     Planlegg- Bestem deg for hva du vil spise, da kjøper du inn kun det og ikke alt mulig annet du har lyst på. Og aldri dra på butikken sulten, for da blir det ofte med et par ekstra ting hjem i handleposen.

     Spis nok- Når du spiser er det viktig at du spiser nok, for da slipper du å bli sulten fort og ende med å småspise frem til neste måltid.

     Skriv ned- Hvis du kommer over en oppskrift som ser sunt og godt ut på en blogg, i et blad osv, skriv det ned og behold det. Slik at du har en haug med gode og sunne oppskrifter den dagen du går tom for idéer.

     Kvitt deg med det søte- Når du vet det ligger en sjokoladebit eller en pakke kjeks i skapet, er det lett å forsyne seg av det et par ganger. Kvitt deg med det. Eller hvis du vil beholde det til helgen, legg det i garasjen eller et sted du som regel ikke gidder å gå for å hente det. Haha, det virker rart, men det funker!

     Ta deg tid- Bruk tid på kjøkkenet en dag, sett av tid, kutt opp grønnsaker, lag mat og frys ned. Ja, du har brukt mye tid den ene dagen, men resten av uken er det lettere å ha noe å spise.

     Finn sunne varianter- Det finnes så mange sunne alternativer til ting som er minst like godt som det orginale. Hvis du skal lage vafler, finn en sunn variant. Hvis du har lyst på sjokolade, kjøp den med 80% kakao. 

     Unn deg noe godt- Det er et punkt jeg mener er viktig. I stedet for å spise så sunt du klarer i måneder i strekk, for å så sprekke og spise masse drittmat. Er det mye bedre og unne seg selv litt ekstra godt innimellom. Ser du på film, kanskje lag deg litt popcorn en dag. Har du lyst på en sjokoladebit etter en lang og slitsom dag, spis den. Det er bare det å holde balansen som er det viktigste.

     

     #food #mat #tips #healthy #sunn #sunnmat #trening

    -Har du noen tips?

  • Publisert: 10.03.2015, 17:31
  • Kategori: Mat og oppskrifter
  • 17 kommentarer
  • 17 kommentarer

    Kjempe bra innlegg! Gode tips :)

    Marcela Constanza

    10.03.2015 kl.17:38

    herlig innlegg! kjempebra <3

    Dalia<33

    10.03.2015 kl.17:41

    skem bra innlege og wow skem søde du er på bildene og elsker innlege dine og blogg og søde herder ditt thea <3

    Ingrid

    10.03.2015 kl.18:04

    Så bra innlegg. Gode tips :)

    Becca Alexandra

    10.03.2015 kl.18:06

    Takk for mange fine tips :D

    Anneli Aaland

    10.03.2015 kl.18:18

    Så flink :)

    Isabella

    10.03.2015 kl.18:31

    Kjempe mange gode tips! :D

    siribokoholiker

    10.03.2015 kl.19:29

    Supergode og fornuftige tips :D Disse er overkommelige!

    - Siri

    Vera Thømming

    10.03.2015 kl.19:37

    Tusen takk for tips!<3

    Cecilia Catharina

    10.03.2015 kl.19:40

    Så utrolig gode og enkle tips alle sammen! :D

    Ha en super kveld og nyt den :D

    Martine

    10.03.2015 kl.21:00

    Fine tips!

    Ha en fin kveld :-)

    Jerena

    10.03.2015 kl.21:02

    Flotte tips! Men er ikke så lett for noen å følge dem, selv greier jeg fint å spise sunt!!! :D

    InoSc

    10.03.2015 kl.21:17

    Kjempebra innlegg med mye flotte tips :)

    Silje Eriksen

    10.03.2015 kl.23:01

    Kjempe flotte tips! :-)

    Camilla Heindorf

    10.03.2015 kl.23:35

    veldig fint innlegg:D

    Tessa Bennett

    11.03.2015 kl.00:45

    Mange lure tips! Kjempefint innlegg :)

    Iselin Renée

    11.03.2015 kl.10:23

    fine tips :)

    Skriv en ny kommentar

    hits