hits

Thea Brandlistuen

6 tips til en god natts svn

  • Publisert: 12.03.2015, 20:14
  • Kategori: Tips og triks
  • Det er ganske vanlig slite med nattesvnen, spesielt i tenrene. Det er mange rd og tips om hva du kan gjre for sove bedre, men ikke alt passer for alle. Jeg selv sover veldig drlig om nettene, s derfor tenkte jeg skrive om mine tips til hvordan man kan f en bedre nattesvn.

    -Dropp "middagsluren"

    Det er veldig godt etter en lang og slitsom skoledag, men det delegger svnen da du egentlig skal sove.

    -Legg fra deg alt annet

    Jeg tror mange kjenner seg igjen i at de fleste tankene kommer p kveldstid. Alle bekymringer, alle tanker, alt som kan gjre at du blir liggende vken i evigheter. Prv s godt du kan legge det fra deg, det er vanskelig men det hjelper!

    -Riktig temperatur

    Det er ofte en veldig stor grunn til hvorfor jeg bli liggende vri meg. Bde ha tilgang til varmeovn og vindu, s kan du pne vinduet hvis det er for varmt og sku p ovnen hvis det er for kaldt.

    -Mye brk utenfor?

    Prv bruk repropper innimellom hvis det er mye vrk rundt deg. Mange skjnner ikke hvordan jeg klarer ha det i, men jeg synes det er utrolig godt f stengt ut all lyd hvis det er mye av det.

    -Fysisk aktivitet

    Fr du nok fysisk aktivitet p dagtid, er det faktisk mye lettere sove om natta. Det gir jo mening nr jeg tenker over det, men jeg har alltid synes det har vrt litt rart tenke p.

    -Rutiner

    Det kan vre veldig vanskelig for mange. Men en fast rutine p kveldstid gjr at du roer deg ned mer, og klarer sovne fortere. En fast "leggetid" kan vre en god id, men ikke altid like lett gjennomfre.

    -Har du noen tips?

  • Publisert: 12.03.2015, 20:14
  • Kategori: Tips og triks
  • 11 kommentarer
  • 11 kommentarer

    Vera Thmming

    12.03.2015 kl.20:23

    Takk for tips!

    Silje Eriksen

    12.03.2015 kl.20:38

    Kjempe gode tips :) Jeg har et tips tilfye, veldig lurt unng drikke kaffe eller produkter som inneholder mye koffein sent p kvelden, det forstyrrer ogs nattesvnen :-)

    Guro Ertvg Eidster

    12.03.2015 kl.20:39

    Mange gode tips, sant det du sier om rutiner :)

    Tessa Bennett

    12.03.2015 kl.21:23

    Mange gode tips! :)

    Tiril-Marie

    12.03.2015 kl.21:54

    Gode tips!

    Camilla Heindorf

    13.03.2015 kl.00:51

    Bra tips:)

    - Hanne Lisa -

    13.03.2015 kl.00:57

    Kjenner til alle sammen, men er alikavell mye vken p natten. Jeg m rett og slett tmme hodet:)

    Silje Helene

    13.03.2015 kl.14:29

    Gode tips :) Et annet kan vre drikke camille/camomillete p kvelden! Det hjelper meg i allefall :)

    Egeo

    13.03.2015 kl.14:51

    Supre tips, jeg har s problemer med sove om natten

    -Jeg har konkurranse p bloggen idag om du vil delta <3

    Emma Olsen

    13.03.2015 kl.20:25

    S bra tips! :) Takk!

    Nikita <3

    15.03.2015 kl.14:42

    Fine tips :D

    Skriv en ny kommentar