Thea Brandlistuen

6 tips til en god natts søvn

  • Publisert: 12.03.2015, 20:14
  • Kategori: Tips og triks
  • Det er ganske vanlig å slite med nattesøvnen, spesielt i tenårene. Det er mange råd og tips om hva du kan gjøre for å sove bedre, men ikke alt passer for alle. Jeg selv sover veldig dårlig om nettene, så derfor tenkte jeg å skrive om mine tips til hvordan man kan få en bedre nattesøvn.

    -Dropp "middagsluren"

    Det er veldig godt etter en lang og slitsom skoledag, men det ødelegger søvnen da du egentlig skal sove.

    -Legg fra deg alt annet

    Jeg tror mange kjenner seg igjen i at de fleste tankene kommer på kveldstid. Alle bekymringer, alle tanker, alt som kan gjøre at du blir liggende våken i evigheter. Prøv så godt du kan å legge det fra deg, det er vanskelig men det hjelper!

    -Riktig temperatur

    Det er ofte en veldig stor grunn til hvorfor jeg bli liggende å vri meg. Både ha tilgang til varmeovn og vindu, så kan du åpne vinduet hvis det er for varmt og sku på ovnen hvis det er for kaldt.

    -Mye bråk utenfor?

    Prøv å bruk ørepropper innimellom hvis det er mye vråk rundt deg. Mange skjønner ikke hvordan jeg klarer å ha det i, men jeg synes det er utrolig godt å få stengt ut all lyd hvis det er mye av det.

    -Fysisk aktivitet

    Får du nok fysisk aktivitet på dagtid, er det faktisk mye lettere å sove om natta. Det gir jo mening når jeg tenker over det, men jeg har alltid synes det har vært litt rart å tenke på.

    -Rutiner

    Det kan være veldig vanskelig for mange. Men en fast rutine på kveldstid gjør at du roer deg ned mer, og klarer å sovne fortere. En fast "leggetid" kan være en god idé, men ikke altid like lett å gjennomføre.

    -Har du noen tips?

  • Publisert: 12.03.2015, 20:14
  • Kategori: Tips og triks
  • 11 kommentarer
  • 11 kommentarer

    Vera Thømming

    12.03.2015 kl.20:23

    Takk for tips!

    Silje Eriksen

    12.03.2015 kl.20:38

    Kjempe gode tips :) Jeg har et tips å tilføye, veldig lurt å unngå å drikke kaffe eller produkter som inneholder mye koffein sent på kvelden, det forstyrrer også nattesøvnen :-)

    Guro Ertvåg Eidsæter

    12.03.2015 kl.20:39

    Mange gode tips, sant det du sier om rutiner :)

    Tessa Bennett

    12.03.2015 kl.21:23

    Mange gode tips! :)

    Tiril-Marie

    12.03.2015 kl.21:54

    Gode tips!

    Camilla Heindorf

    13.03.2015 kl.00:51

    Bra tips:)

    - Hanne Lisa -

    13.03.2015 kl.00:57

    Kjenner til alle sammen, men er alikavell mye våken på natten. Jeg må rett og slett tømme hodet:)

    Silje Helene

    13.03.2015 kl.14:29

    Gode tips :) Et annet kan være å drikke camille/camomillete på kvelden! Det hjelper meg i allefall :)

    Egeo

    13.03.2015 kl.14:51

    Supre tips, jeg har så problemer med å sove om natten

    -Jeg har konkurranse på bloggen idag om du vil delta <3

    Emma Olsen

    13.03.2015 kl.20:25

    Så bra tips! :) Takk!

    Nikita <3

    15.03.2015 kl.14:42

    Fine tips :D

    Skriv en ny kommentar

    hits