hits

7 tips til treningsmotivasjon

  • Publisert: 11.10.2016, 15:17
  • Kategori: Tips og triks
  • komme seg opp av sofaen og dra p trening er ikke alltid like lett, det vet jeg s godt. Jeg selv var veldig drlig p det i mange r, jeg hadde rett og slett ikke motivasjon og jeg s ikke poenget i trene. Jeg var jo ikke overvektig, s hvorfor trengte jeg trene da? De siste par rene har den tankegangen forandret seg veldig, og n trener jeg som regel fra 2-4 ganger i uken. Det er selvflgelig dager jeg ikke er like motivert og har like lyst til bevege p seg, hvertfall etter mange slitsomme dager p jobb eller nr jeg er drlig. Men med disse tipsene klarer jeg som regel komme meg p trening flere ganger i uken, og derfor vil jeg dele de med dere.

    Musikk: Dette er kanskje det mest penbare tipset, men jeg lover dere, det funker. Sett deg ned lag en spilleliste p Spotify med sanger som gjr deg glad og fr deg til egentlig bare ha lyst til synge med.

    Shape Up: Jeg har abonnert p "Det Nye: Shape Up" i rundt to r n, og jeg synes det bladet er s bra! Det gir deg s mange tips til nye treningsmetoder, matretter og klr.

    Trenigsty: Kjp nok treningsty snn at du alltid har noe rent bruke, det kjpe nytt, fargerikt treningsty gir meg ogs mer lyst til bruke det og faktisk komme meg p trening.

    ♥ Planlegg: Lag deg en plan om nr og hva du skal trene. S lenge man ikke planlegger er det mye lettere si "jeg tar det imorgen", og jo mer du utsetter, jo vanskeligere er det f en rutine p det.

    ♥ Sett deg ml: Man m ikke trene for g ned i vekt, man kan trene for bli sterkere, f synlige muskler eller f bedre kondisjon. Sett deg ml med hva du vil oppn, det er s mye lettere bli motivert nr du oppnr resultater.

    ♥ Finn deg en treningspartner: Noen synes det er bedre trene alene, men som regel blir det lettere om man har noen trene sammen med. Man kan motivere hverandre, pushe hverandre og treningen blir mer sosialt.

    ♥ Svn: Man hrer det s mange ganger, og jeg er absolutt ikke flink til det selv, men med nok svn blir du mer opplagt, har mer overskudd til presse inn en treningskt i en hektisk hverdag.

  • Publisert: 11.10.2016, 15:17
  • Kategori: Tips og triks
  • #comments">3 kommentarer
  • 300 flere lesere

  • Publisert: 10.10.2016, 13:35
  • Kategori: Hverdag
  • Grsdagens innlegg om "anti-feminisme" og likestilling (Trykk her for lese innlegget) fikk mye mer oppmerksomhet enn jeg hadde forventet, plutselig hadde jeg langt over 300 lesere p bloggen. Og selv om det kanskje ikke er s mye i forhold til toppbloggerne i Norge, s er det ganske bra i forhold til lesertallet jeg har hatt i det siste. Jeg var litt redd for mye negativitet rundt tankene mine, men jeg har faktisk ikke hrt et eneste negativt ord om det, s det er jeg glad for. 

    Jeg har lyst til fortsette blogge om meningene mine fremover, for jeg ser godt at det er noe folk engasjerer seg i og liker lese om, eneste problemet er at jeg er litt redd for publisere det ofte. Men det fr jeg bare heve meg over og trre, jeg har jo mange meninger og blogg er jo til kunne dele disse tankene med dere. S jeg hper det er noe dere vil like lese litt av fremover.







    I dag har jeg fri fra jobb s planen var egentlig f sovet lenge, men s kjrte jeg kjresten min til toget klokken halv tte i dag morges, og da ble det ikke s mye svn likevel. Jeg klarte sovne litt p sofaen noen timer i sta, og har egentlig brukt resten av tiden p lese til eksamen. Det er ekstremt vanskelig har jeg funnet ut, nr jeg kun leser som privatist og ikke har noe hjelp, men jeg kommer meg nok gjennom det hvis jeg jobber hardt!

  • Publisert: 10.10.2016, 13:35
  • Kategori: Hverdag
  • #comments">4 kommentarer
  • Jeg, anti-feminist?

  • Publisert: 09.10.2016, 14:00
  • Kategori: Personlige innlegg
  • Likestilling og feminisme er en debatt det virker som om vi aldri kommer til bli ferdig med, om jeg skal kalle meg feminist eller anti-feminist er en sak jeg heller ikke klarer bestemme meg for. For jeg vet at originalt ble feminismen til for skape en likestilling for bde menn og kvinner, men i dagens samfunn fler jeg ikke lenger at det er der fokuset ligger. Vi har blitt likestilte, vi har blitt et land der vi alle kan si og mene det vi vil, og der alle har like rettigheter. Og uansett hvor mye vi prver vende og vri p det er kvinner og menn forskjellige, vi er det, men hvorfor m det vre en negativ ting? Menn er som regel mye sterkere enn kvinner, menn er hyere, de har en annen mte uttrykke seg p, og de har andre interesser. Nr jeg snakker om dette m dere huske at jeg mener generelt i samfunnet, for jeg ogs er fullstendig klar over at det finnes feminine gutter og maskuline jenter. Men det at vi er forskjellige ser jeg bare p som noe positivt, noe som gjr at det finnes ulikheter og variasjoner i samfunnet vi lever i. 

    Problemet mitt med "ntidens" feminisme er vel egentlig det at feministene gr ut og snakker om at vi m bli mer likestilte, at ikke menn skal f lov til si det ene og det andre om seg selv eller oss kvinner, eller mene at de er bedre p noen mter. Og selv om jeg kan vre enig i mye av det, har jeg lest utallige statuser og innlegg der vi jenter trkker ned p gutter. Jeg leser om "girlpower" og selvstendighet, jeg leser om kvinner som mener at det kvinnelige kjnn er det sterkeste, og at de er stolte over det. Men helt rlig, hadde en mann gtt ut og skrevet eller sagt de samme tingene om mannsrollen hadde det blitt sltt hardt ned p. Mens vi kvinner blir lftet opp skyhyt for snakke om hvor selvstendige vi er og hvor bra det kvinnelige kjnn er, ville enn mann ftt s mye hets rettet mot seg p grunn av de samme pstandene. S hvordan kan da en feminist kalle seg likestilt, hvis det kun er kvinnen som fr lov lfte hverandre opp p denne mten?

    N har feminisme ftt mer fokus p la kroppshret gro, g uten bh og sminkefrie ansikter, enn det feminismen egentlig ble til for. Skulle ikke feminisme st for likestilling? Skulle det ikke st for at kvinner og menn skal f en lik rolle i samfunnet? Vi skulle ikke snu rollene p hodet, vi skulle ikke bli "bedre" enn menn fordi de fr var "bedre" enn kvinner. Vi skulle vre like bra, vi skulle kunne ytre de samme meningene og ha rett p like mye frihet.

    Jeg har ingenting imot jenter som velger la armhret gro, g uten bh eller slutte sminke seg. Hvis det er noe man selv fler at man vil gjre, s skal man f lov til det. Men kalle det feminisme er helt feil, gjre det fordi man mener det er menn som bestemmer hvordan du skal se ut, er helt feil! Jeg bruker sminke, jeg barberer kroppshret og jeg har p meg bh, men det er ikke fordi en mann har bedt meg om  gjre det. Jeg har ftt hre s mange ganger at "du trenger ikke sminke deg for guttene sin del, de skal like deg for den du er", men hvem har sagt at jeg sminker meg for noen andre sin del enn min egen? Da kan jeg helt rlig si at jeg blir like presset av jenter til g uten sminke, som jeg blir presset av gutter til g med sminke. Det er 110% mitt eget valg, og det er ingen som kan ta det valget for meg. 

    Jeg kan vre enig i mange ting feministene mener, jeg er for eksempel helt enig i at jenter som har hatt mange forskjellige sex-partnere lettere blir sett ned p enn gutter som har hatt det. Og jeg kan forst at mange jenter mener de blir sett p som et objekt nr gutter studerer jenters kropp og kommenterer den, men har du noen gang hrt en gutt klage over bli kaldt deilig? Jenter er like flinke som gutter nr det gjelder  se p utseende og kropp, det er ikke bare gutter som er den "fle" nr han sier at kroppen til en jente er fin. For jeg har ofte sett jenter lfte opp genseren til gutter og kommentert magene deres, og det skal liksom vre greit nr det ikke er greit at en gutt gjr det samme tilbake? Hadde en gutt sttt og snakket med en jente i fem minutter fr han lftet opp toppen for studere kroppen hennes, hadde han blitt sett p som en pervers ekling med en gang. 



    Det er faktisk ikke snn at det er lettere vre mann enn kvinne i Norge. Ja, det finner situasjoner der kvinner og menn ikke er helt fullstendig likestilte, men det er ikke bare kvinner som blir undertrykt. Hvis feministene er s opptatte av likestilling, hvorfor sier de da ikke noe p at det faktisk er kvinnen som sitter 100% med valget om en abort og mannen ikke har noe som helst de skulle ha sagt, eller at det ogs er mye lettere for kvinnen kunne beholde ansvaret for barnet etter et brudd. Hvor er likestillingen i dette?

    Poenget mitt er ikke trkke ned p feminismen, tvert imot, men likevel sitter jeg n med flelsen av at mange av feministene i dagens samfunn har gtt helt bort ifra alle de originale tankene rundt det. Spr du meg m vi bli flinkere til likestille, ikke bare kvinner, men menn ogs.

  • Publisert: 09.10.2016, 14:00
  • Kategori: Personlige innlegg
  • #comments">3 kommentarer
  • Peppes og bowling

  • Publisert: 09.10.2016, 00:47
  • Kategori: Hverdag
  • Plutselig var det lrdag, haha, de siste dagene har bare sust forbi og jeg rett og slett ikke rukket blogge noe srlig. Det er jo "hstferie" for oss n, jeg gr jo ikke p noe skole s jeg kan vel egentlig si jeg har ferie hele tiden hvis jeg ser bort i fra jobben. Jeg har jo ikke noe skole ha ferie fra, men alle andre har hvertfall hstferie, s da har jeg kunnet vrt litt med de ogs. Jeg og Kine hadde gratis Dag 2-billetter til tusenfryd etter russens dag i mai, de mtte brukes opp fr sesongen er ferdig, og siden den er ferdig n straks s tok vi en tur dit p torsdag. Det er jo snart Halloween s det var snn halloween-tema der, s det var jo ogs litt morsomt f med seg. 

    Etter jobb i dag dro jeg og mtte Johanne, Sunniva, Rune, Vemund og Sveinung p Jessheim. Frst dro vi og bowlet fr vi tok en tur p peppes for spise. Det var veldig koselig f mtt noen fra klassen igjen (jeg sier fortsatt klassen fordi det er de siste jeg gikk i klasse med fr jeg ble ferdig, haha), de er jo p folkehgskoler og flyttet langt vekk s og si alle sammen, s f pratet litt med noen av dem igjen var superkoselig. Selv om det ikke ble noe fest som originalt var planen, hadde jeg en kjempe koselig kveld!



    N sitter jeg hjemme hos Trym og skal vel egentlig prve f lagt meg snart, jeg pner p jobb imorgen snn som i dag, s jeg fr ikke akkurat sovet s lenge denne helgen. 

    Hper dere har hatt en fin helg, natta♥

  • Publisert: 09.10.2016, 00:47
  • Kategori: Hverdag
  • #comments">0 kommentarer
  • Uten Kamera

  • Publisert: 05.10.2016, 12:26
  • Kategori: Outfits
  • God Morgen!

    Klokken er allerede snart ett s jeg kan kanskje ikke kalle det morgen lengre, men her sitter jeg i senga med joggebukse og tfler s for meg er det fortsatt morgen. At jeg sitter snn nr det kun er en halvtime igjen til jeg starter p jobb er egentlig ikke s lurt, kommer nok til stresse meg i hjel etter dette blogginnlegget er postet! 

    Uansett, i gr var jeg ute og knipset noen bilder med Sunniva. Jeg skulle lade opp kameraet fr vi dro, men fant fort ut at laderen har blitt delagt. S vi dro til Elkjp p Jessheim for se hva som var galt, men der mtte den sendes inn til reparasjon, s her sitter jeg noen uker uten lader til kameraet og kun 45% strm igjen p batteriet. Kommer hvertfall til vre sparsom p batteriet fremover. Nei herregud, n har jeg faktisk veldig drlig tid, s vi blogges igjen senere, dere fr ha en fin dag og nyte hstsolen.


    Bukse- Bikbok // Sko- Bokbok // Genser- Only

  • Publisert: 05.10.2016, 12:26
  • Kategori: Outfits
  • #comments">0 kommentarer
  • Frir- hva n?

  • Publisert: 02.10.2016, 13:18
  • Kategori: Hverdag
  • Nr jeg bestemte meg for at jeg trengte et frir fra skolebenken, s jeg for meg at det ville bli noe helt annet enn det det har blitt. Friret har rett og slett blitt ensomt og lite sosialt, noe jeg aldri hadde tenkt p at det i det hele tatt kunne bli. Mens alle andre har flyttet til alle mulige steder i hele landet, eller tilogmed utlandet, begynt p folkehgskole, startet utdanningen sin p hgskoler, lagt planene 4 og 5 r fremover i tid, sitter jeg igjen her p Rholt og vet ikke hva jeg skal gjre med livet. Jeg valgte ta opp naturfag og engelsk som privatist, og kun ta eksamen som privatist i stedet for mtte ta det opp p skolen. Det gjr at jeg er avhengig av lese masse p egenhnd hjemme, og selv om jeg tror det passer meg mye bedre enn sitte p skolebenken akkurat n, s er det vanskelig alts!

    Dette ret skulle jeg bruke p jobbe, tjene penger, flytte ut og ha det veldig gy. Men jeg tjener for det frste alt for lite til kunne flytte ut, i tillegg s jobber jeg s mye helg at da mine venner som har gtt videre p skole har tid til mtes, da m jeg jobbe. Snn er jo livet, selvflgelig vet jeg det, men jeg hadde faktisk trodd jeg skulle f mer tid til gjre ting jeg liker n som jeg ikke gr p skole lenger.

    Denne uken har jeg jobbet 6 av 7 dager, s jeg prver presse inn s mye jeg klarer av planer fr jobb. Mens om noen uker har jeg kun to vakter i lpet av uken. Det gjr jo at jeg fr mye tid til andre ting noen perioder, mens andre perioder er jeg veldig opptatt. Trening har blitt en veldig viktig del av hverdagen, jeg prver f trent hvertfall 3 ganger i uken s jeg har hvertfall noe gjre. Men nr jeg ser alle vennene mine bli kjent med nye folk, oppleve noe helt nytt i helt andre deler av Norge s kjenner jeg at jeg blir veldig misunnelig.

    Jeg aner ikke hva jeg skal gjre neste r for eksempel, jeg vil ikke ha enda et r som dette, men jeg vet heller ikke hva jeg vil. Politihgskolen er jo det jeg alltid har hatt lyst til komme inn p, men jeg vet det er vanskelig, og jeg har ikke sjans til komme inn neste r siden jeg ikke fr generell studiekompetanse fr jeg har tatt opp fagene jeg mangler. S hva jeg ender opp med gjre aner jeg ikke. Selvflgelig er det godt slippe st opp tidlig hver dag for sitte en hel dag p skolen, men jeg m ogs innrmme at det er ekstremt kjedelig. Jeg savner rutiner, jeg savner det sosiale, og jeg savner kunne bruke andre klr enn treningsty og jobbuniform.

    N skal jeg trene litt, fr jeg starter p jobb 16:00.

    -Hva gjr dere dette ret?

  • Publisert: 02.10.2016, 13:18
  • Kategori: Hverdag
  • #comments">3 kommentarer