hits

Kategori: Mat og oppskrifter

Call it a chicken salad

  • Publisert: 07.06.2017, 18:29
  • Kategori: Mat og oppskrifter
  • Jeg tror jeg lagde litt for mye middag ser jeg her ja.. Bilde nummer to viser hvor mye jeg faktisk spiste av denne gigantiske salatbollen. Haha, jeg skulle beregne litt ekstra for at Trym ogs kunne f mat nr han kommer hjem fra jobb, s det passet kanskje bra. N har jeg lunsj imorgen ogs! Jeg kan late som jeg har vrt veldig flink og sunn med denne middagen, men sannheten er uheldigvis at jeg sitter med en boks pringles og et glass Pepsi Max ved siden av meg. Det er akkurat som om all form for sunnhet forsvinner nr det nrmer seg sommeren, og ja jeg fr drlig samvitighet, spesielt nr jeg ikke har rukket dratt noe srlig p trening de siste ukene. Et par ganger i uken er ikke nok for meg lenger, haha, jeg blir som regel ikke fornyd fr det nrmer seg 3-4 ganger i uken, s n fr jeg skjerpe meg til neste uke!




    Denne dagen har gtt alt for fort, fler det alltid er snn med jobbdager, spesielt snn som n der jeg m st opp klokken fire i natt og trenger legge meg tidlig. Jeg fr jo s vidt kommet meg inn dra fr jeg m sove igjen, meen slik er'e vel for oss arbekrer. Haha, sj. Igjen sitter jeg klistret foran tv'en med dvd etter dvd med One Tree Hill rullende p skjermen, resultatet av en ikke s solrik sommer forelpig. Imorgen drar heldigvis jeg og Trym p roadtrip etter jobb, vi reiser etter vret s det er best det blir fint ett eller annet sted i nrheten! Jeg vet ikke helt hvor lenge vi blir eller hvor vi ender opp til slutt, men det skal jeg selvflgelig oppdatere dere med. N fr jeg lpe i dusjen for rekke se noen episoder til fr jeg sovner.

     

  • Publisert: 07.06.2017, 18:29
  • Kategori: Mat og oppskrifter
  • #comments">1 kommentarer
  • Kategori: Mat og oppskrifter

    10 tips til spise sunnere

  • Publisert: 10.03.2015, 17:31
  • Kategori: Mat og oppskrifter
  • Jeg synes det alltid er like vanskelig starte p en sunn uke, nr helgen nettopp har vrt. Det frister heller sette meg ned p sofaen med et glass brus, enn bruke tid p lage noe sunt. Siden jeg bde har hatt lange perioder der jeg KUN spiser dritt, men ogs perioder der jeg spiser overdrevent "sunt". Noe jeg mener ikke er sunt det heller. Men jeg merker veldig godt forskjellen p kroppen min, ikke bare utenp, men veldig godt innvendig. Det jeg fant ut er at jeg m gjre en mellomting, jeg liker ikke hvordan jeg fler meg innvendig nr jeg bare spiser usunt, og jeg er alltid sulten nr jeg skal spise s veldig "sunt". Hva som er sunt og ikke er vel en annen diskusjon, men her er mine tips til hvordan du spiser snn jeg kaller sunt..

    La deg inspirere-Pinterest, Weheartit, Instagram og tumblr er stappfulle av inspirerende bilder av fargerik mat. Bruk det til f tips, ider og inspirasjon til lage deg en sunn matrett eller snacks..

    Drikk vann-Ja, jeg vet hvor mye brusflasken frister selv i ukedagene, men vann er s godt for s mye. Jeg er selv veldig drlig til drikke vann, men jeg prver! Vann er bare bra for deg, s hvis det er vanskelig, legg noen br eller agurk oppi, eller sukkerfri saft hvis det er helt umulig.

    Kjp inn frukt og grnt-I stedet for bruke penger p en pose potetgull nr du er p butikken, kjp et par epler, grnnsaker og dip eller ntter. Mye sunnere og minst like godt!

    Planlegg-Bestem deg for hva du vil spise, da kjper du inn kun det og ikke alt mulig annet du har lyst p. Og aldri dra p butikken sulten, for da blir det ofte med et par ekstra ting hjem i handleposen.

    Spis nok-Nr du spiser er det viktig at du spiser nok, for da slipper du bli sulten fort og ende med smspise frem til neste mltid.

    Skriv ned-Hvis du kommer over en oppskrift som ser sunt og godt ut p en blogg, i et blad osv, skriv det ned og behold det. Slik at du har en haug med gode og sunne oppskrifter den dagen du gr tom for ider.

    Kvitt deg med det ste-Nr du vet det ligger en sjokoladebit eller en pakke kjeks i skapet, er det lett forsyne seg av det et par ganger. Kvitt deg med det. Eller hvis du vil beholde det til helgen, legg det i garasjen eller et sted du som regel ikke gidder g for hente det. Haha, det virker rart, men det funker!

    Ta deg tid-Bruk tid p kjkkenet en dag, sett av tid, kutt opp grnnsaker, lag mat og frys ned. Ja, du har brukt mye tid den ene dagen, men resten av uken er det lettere ha noe spise.

    Finn sunne varianter-Det finnes s mange sunne alternativer til ting som er minst like godt som det orginale. Hvis du skal lage vafler, finn en sunn variant. Hvis du har lyst p sjokolade, kjp den med 80% kakao.

    Unn deg noe godt-Det er et punkt jeg mener er viktig. I stedet for spise s sunt du klarer i mneder i strekk, for s sprekke og spise masse drittmat. Er det mye bedre og unne seg selv litt ekstra godt innimellom. Ser du p film, kanskje lag deg litt popcorn en dag. Har du lyst p en sjokoladebit etter en lang og slitsom dag, spis den. Det er bare det holde balansen som er det viktigste.

    #food #mat #tips #healthy #sunn #sunnmat #trening

    -Har du noen tips?

  • Publisert: 10.03.2015, 17:31
  • Kategori: Mat og oppskrifter
  • #comments">17 kommentarer
  • Kategori: Mat og oppskrifter

    Kjretur til mcern

  • Publisert: 04.02.2015, 16:44
  • Kategori: Mat og oppskrifter
  • Hola people!

    Etter frste forestilling i dag, bestemte jeg og fire andre oss for ta turen til McDonalds for kjpe inn litt mat. Litt, ja.. Det endte med seks poser stappfulle av burgere og annet mcern greier. Jeg trster meg selv med at vi bestilte med til nesten hele klassen og ikke bare oss selv, de som jobbet der begynte likevel le av oss.. Flte oss veldig kule nr vi gikk rundt i gangene p skolen med seks poser med mat og to brett med brus!

    N har vi nok energi til enda en forestilling..

    -Hva skal du i kveld?

  • Publisert: 04.02.2015, 16:44
  • Kategori: Mat og oppskrifter
  • #comments">8 kommentarer
  • Kategori: Mat og oppskrifter

    Sen middag

  • Publisert: 28.01.2015, 20:19
  • Kategori: Mat og oppskrifter
  • Etter skolen i dag dro jeg innom butikken for kjpe middag. Jeg kom inn med en plan, men kom ut igjen med noe helt annet. De hadde kun halvparten av de ingrediensene jeg trengte, s da ble det ferdig frossen mat i stedet. Ferdigmat er kanskje ikke det sunneste valget, men jeg valgte noe sweet chili Thai mat greier over grandiosa, s litt sunnere ble det.

    Jeg kjpte ogs den nye utgaven av Shape Up, og fant en oppskrift jeg lenge har hatt lyst til prve. Jeg hrte om Hummus p en Youtube video for et par r siden, der de brukte det som et enda sunnere alternativ til grnnsaker og dip. S n nr jeg fant en oppskrift, ville jeg prve. Har helt rlig smakt bedre diper, men hvis man skal vre litt sunnere eller bare er lei Holiday Mixen s er det et godt alternativ. Jeg tenkte jeg skulle dele oppskriften her for de som ikke har lyst til kjpe Shape Up kun for Hummus oppskrift.

    ♥ 1boks kikerter1 dl olivenolje (jeg brukte mye mindre)Saften av 1 sitron2 ss solsikkekjerner1/2 ts salt og pepper

    Bland sammen i kjkkenmaskin eller med en stavmikser.

    Resten av kvelden skal jeg bare slappe av, s jeg er klar for resten av skoleuken (som uheldigvis varer helt til sndag denne uken).

    -Har du smakt Hummus?

  • Publisert: 28.01.2015, 20:19
  • Kategori: Mat og oppskrifter
  • #comments">13 kommentarer
  • Kategori: Mat og oppskrifter

    Sunn og god hverdagssnacks

  • Publisert: 21.01.2015, 19:13
  • Kategori: Mat og oppskrifter
  • Hola!

    Dagen i dag har egentlig gtt veldig fort, p skolen jobbet vi litt med produksjonen vi har n og fikk vre med p sminkekurs. Noe som var veldig spennende! Jeg dro en liten tur innom treningssenteret fr jeg tok bussen hjem.Treningssenteret er i andre etasje p Rimi, s nr jeg var ferdig fikk jeg utrolig lyst p noe godt. Men siden jeg egentlig skal vre sunn prvde jeg tenke p noen sunnere alternativer, og kom p en ting jeg tenkte vise dere ogs. Epler med hjemmelaget mandelsmr.

    Du trenger:

    ManderEplerEventuelt Kanel og/eller kakaopulver



    Frst putter du mandlene i en slags mat prosessor som p bildet til venstre. Dette gjr at mandlene etterhvert skiller ut oljene sine og det blir en mer smr-konsistens.

    Kjr det til mandlene har delt seg i bilter (snn som til hyre), da tilsetter du kakaopulver eller kanel hvis du vil det. Jeg tilsatte ca. 1 ts kanel. Kjr videre i mat prosessoren. Hvis det tar litt for lang tid, kan du etterhver bytte om til en stavmikser da det gr raskere etter mandlene er kuttet opp.


    Mens mandlene skiller oljen i mat prosessoren kan du dele opp eplene som p bildet over.


    Etter en god stund har mandlene blitt mer et mandelsmr, og det kan minne veldig om peanttsmr bare med en litt annen smak. Hvis du er usikker p om mandlene er ferdig s er dem garanter ikke det, du skjnner det med en gang nr de har blitt som de skal.

    Jeg anbefaler som sagt g over til stavmikser etterhvert hvis du har drlig tid eller er utolmodig, det gr 10 ganger raskere, men da m du st "rre" i den. Nr det er ferdig smrer du smret p en av eplebitene, og legger en annen p toppen. Og voil, du har en sunn og kjempe god hverdagssnacks!



    Man m vre ekstremt tlmodig for bli ferdig med dette (noe jeg ikke er, s det var en utfordring)! Du kan f kjpt ferdig mandelsmr p helsekostbutikker, men da lager jeg det heller selv enn bruke rundt 100 lappen p et lite glass. Er hvertfall ekstremt dyrt.

    -Har du tenkt til prve?

  • Publisert: 21.01.2015, 19:13
  • Kategori: Mat og oppskrifter
  • #comments">25 kommentarer