hits

Kategori: Tips og triks

7 tips til treningsmotivasjon

  • Publisert: 11.10.2016, 15:17
  • Kategori: Tips og triks
  • komme seg opp av sofaen og dra p trening er ikke alltid like lett, det vet jeg s godt. Jeg selv var veldig drlig p det i mange r, jeg hadde rett og slett ikke motivasjon og jeg s ikke poenget i trene. Jeg var jo ikke overvektig, s hvorfor trengte jeg trene da? De siste par rene har den tankegangen forandret seg veldig, og n trener jeg som regel fra 2-4 ganger i uken. Det er selvflgelig dager jeg ikke er like motivert og har like lyst til bevege p seg, hvertfall etter mange slitsomme dager p jobb eller nr jeg er drlig. Men med disse tipsene klarer jeg som regel komme meg p trening flere ganger i uken, og derfor vil jeg dele de med dere.

    Musikk: Dette er kanskje det mest penbare tipset, men jeg lover dere, det funker. Sett deg ned lag en spilleliste p Spotify med sanger som gjr deg glad og fr deg til egentlig bare ha lyst til synge med.

    Shape Up: Jeg har abonnert p "Det Nye: Shape Up" i rundt to r n, og jeg synes det bladet er s bra! Det gir deg s mange tips til nye treningsmetoder, matretter og klr.

    Trenigsty: Kjp nok treningsty snn at du alltid har noe rent bruke, det kjpe nytt, fargerikt treningsty gir meg ogs mer lyst til bruke det og faktisk komme meg p trening.

    ♥ Planlegg: Lag deg en plan om nr og hva du skal trene. S lenge man ikke planlegger er det mye lettere si "jeg tar det imorgen", og jo mer du utsetter, jo vanskeligere er det f en rutine p det.

    ♥ Sett deg ml: Man m ikke trene for g ned i vekt, man kan trene for bli sterkere, f synlige muskler eller f bedre kondisjon. Sett deg ml med hva du vil oppn, det er s mye lettere bli motivert nr du oppnr resultater.

    ♥ Finn deg en treningspartner: Noen synes det er bedre trene alene, men som regel blir det lettere om man har noen trene sammen med. Man kan motivere hverandre, pushe hverandre og treningen blir mer sosialt.

    ♥ Svn: Man hrer det s mange ganger, og jeg er absolutt ikke flink til det selv, men med nok svn blir du mer opplagt, har mer overskudd til presse inn en treningskt i en hektisk hverdag.

  • Publisert: 11.10.2016, 15:17
  • Kategori: Tips og triks
  • #comments">3 kommentarer
  • Kategori: Tips og triks

    6 tips til en god natts svn

  • Publisert: 12.03.2015, 20:14
  • Kategori: Tips og triks
  • Det er ganske vanlig slite med nattesvnen, spesielt i tenrene. Det er mange rd og tips om hva du kan gjre for sove bedre, men ikke alt passer for alle. Jeg selv sover veldig drlig om nettene, s derfor tenkte jeg skrive om mine tips til hvordan man kan f en bedre nattesvn.

    -Dropp "middagsluren"

    Det er veldig godt etter en lang og slitsom skoledag, men det delegger svnen da du egentlig skal sove.

    -Legg fra deg alt annet

    Jeg tror mange kjenner seg igjen i at de fleste tankene kommer p kveldstid. Alle bekymringer, alle tanker, alt som kan gjre at du blir liggende vken i evigheter. Prv s godt du kan legge det fra deg, det er vanskelig men det hjelper!

    -Riktig temperatur

    Det er ofte en veldig stor grunn til hvorfor jeg bli liggende vri meg. Bde ha tilgang til varmeovn og vindu, s kan du pne vinduet hvis det er for varmt og sku p ovnen hvis det er for kaldt.

    -Mye brk utenfor?

    Prv bruk repropper innimellom hvis det er mye vrk rundt deg. Mange skjnner ikke hvordan jeg klarer ha det i, men jeg synes det er utrolig godt f stengt ut all lyd hvis det er mye av det.

    -Fysisk aktivitet

    Fr du nok fysisk aktivitet p dagtid, er det faktisk mye lettere sove om natta. Det gir jo mening nr jeg tenker over det, men jeg har alltid synes det har vrt litt rart tenke p.

    -Rutiner

    Det kan vre veldig vanskelig for mange. Men en fast rutine p kveldstid gjr at du roer deg ned mer, og klarer sovne fortere. En fast "leggetid" kan vre en god id, men ikke altid like lett gjennomfre.

    -Har du noen tips?

  • Publisert: 12.03.2015, 20:14
  • Kategori: Tips og triks
  • #comments">11 kommentarer
  • Kategori: Tips og triks

    Netflix serietips

  • Publisert: 19.02.2015, 09:30
  • Kategori: Tips og triks
  • Jeg ser s mye p serier, og jeg fler jeg har sett alle bra seriene som finnes! Jeg har jo selvflgelig ikke det, men i sta nr jeg gikk gjennom alle seriene jeg ville anbefale hadde jeg en lang liste. Det er veldig sjeldent snn at jeg setter meg ned for bare se p en serie, men jeg har det ofte p i bakgrunnen mens jeg sminker meg, spiser eller gjr andre ting. S n har jeg samlet de beste seriene jeg vet om, og tenkte jeg tipse dere om de:

    Komiserier:Friends,Modern Family,Rita,New Girl,Drop Dead Diva


    Jenteserier:Pretty Little Liars,Gossip Girl,Life Unexpected



    Andre serier:Supernatural,Orphan Black,American Horror Story,Under the Dome,Orange Is The New Black,Dexter,The Killing,Touch,The 4400


    Serier p Amerikansk Netflix:The Following,90210,Ghost Whisperer,The 100,The Carrie Diaries,One Tree Hill

    -Har du sett noen av disse seriene?

    -Har du noen serietips?

  • Publisert: 19.02.2015, 09:30
  • Kategori: Tips og triks
  • #comments">11 kommentarer
  • Kategori: Tips og triks

    6 tips til bedre treningsmotivasjon

  • Publisert: 09.02.2015, 11:36
  • Kategori: Tips og triks
  • Jeg er vel ikke den eneste som kjenner seg igjen nr jeg sier at treningsmotivasjonen ofte forsvinner, enten om det er etter en ferie eller i en slitsom uke? Selv om jeg veldig sjeldent trener mer enn to ganger i uken, er det s mange ganger jeg heller vil gjre andre ting enn dra p treningssenteret. Og ofte blir trening til en ting jeg "m gjre" i stedet for en ting jeg "vil gjre". Heldigvis er det s sm forandringer som skal til for at hvertfall min motivasjon skal bli litt bedre, s i dag tenkte jeg dele disse tipsene med dere.

    ♥ Musikk: Lag en spilleliste med alle sangene du liker best, de du fr best energi av og som gjr deg glad. Alltid bedre trene med musikk som motiverer.

    ♥ Finn oppskrifter:Hvis mlet ditt ogs er spise sunt, finn oppskrifter p sunn snacks og mat. Kjp inn masse frukt og grnt, og kvitt deg med alt det usunne i skapet og kjleskapet. P den mten har du kun de sunne alternativene igjen, og da har du ikke s mye valg igjen.


    ♥ Planlegg uka:Jeg vet ikke med dere, men for meg er det mye lettere gjennomfre en treningskt hvis jeg har visst p forhnd at den skulle komme. Selv klarer jeg ikke "spontan trene", s bde planlegge treningen og maten for uken gjr det mye lettere gjennomfre den.

    ♥ Nye klr:Hvis du kjper nye, fargerike treningsklr er det lettere f lyst til bruke dem p trening. Jeg fr alltid en litt ekstra "treningsboost" nr jeg har ftt nye klr, for da fr jeg alltid mye mer lyst til komme meg p trening for faktisk bruke de.

    ♥ Flg treningsprofiler p sosiale medier: Hva fr vel ikke opp motivasjonen mer enn se treningsinspirasjon p Instagram eller Twitter? f opp slike bilder p feeden sin kan bde ke motivasjonen, men ogs gi inspirasjon og glede til treningen.

    Sett deg realistiske ml og forbilder: Ikke ha som ml bli som Victorias Secret modellene, ha sunne forbilder og sett deg ml som er realistiske for deg. S lenge du ikke har realistiske ml som er mulig oppn, mister man ogs treningsmotivasjon nr man aldri fr til disse mlene.

    -Har du noen tips?

    -Hvor ofte trener du?

    #trening #motivasjon #treningsmotivasjon #workout #inspiration #sunn #mat #training #blogg #fit #fitness

  • Publisert: 09.02.2015, 11:36
  • Kategori: Tips og triks
  • #comments">18 kommentarer
  • Kategori: Tips og triks

    Ting gjre sammen med kjresten

  • Publisert: 18.01.2015, 13:13
  • Kategori: Tips og triks
  • Filmkveld: Ta frem tepper og puter, sett frem snacks og sett p en film dere begge liker. Eller kanskje start p en serie sammen? Det er en ting dere mest sannsynlig har gjort flere ganger fr, men det er fortsatt en koselig ting gjre sammen.

    Telttur: Pakk sammen telt, soveposer, god mat og kanskje badety (selvflgelig om sommeren) og dra til et de sted i skogen for campe.

    Skitur: Dette er en ting man kan gjre mer n nr det er vinter og sn. Pakk sekken full av tursnacks og kanskje plser for grille bl. Om dere ikke liker langrenn, s kanskje slalm er en bedre id?


    Spill xbox/playstation: Selv for jenter som hater gaming tror jeg dette kan vre en morsom ting gjre. Enten ?la? kjresten vise frem skillsa sine, eller kanskje du klarer vinne selv.

    Dra p kino eller bowling: Kino har dere sikkert vrt p fr en gang, men bowling kan ogs vre morsomt!

    Lag middag sammen: Finn frem kokeboka, hent kokkeferdighetene og lag en god middag til dere begge som kanskje er litt bedre enn en Grandis.


    Shopping: Ikke alle gutter er s glad i mtte g rundt i klesbutikker med kjresten sin, men kanskje dra p shopping for klr til han. Eller la han plukke ut klr til deg, det kan jo bli morsomt.

    Hjemmespa: Gutter har ogs godt av ansiktsmaske innimellom. Masser hverandre, kanskje en hrkur eller et bad hvis dere har badekar.

    Trene: Ta en lpetur i skogen, styrketrening med hverandre eller hvis dere gr p det samme treningssenteret. Det kan faktisk vre en morsom ting gjre sammen.


    G ut spise: Dra til en fin restaurant og ha en koselig kveld der sammen.

    Reise: Hvis dere er gamle nok til dra p sydenturer s kanskje se om dere fr bestilt en tur som ikke er s dyr? Eller bare en helgetur til for eksempel London eller Kbenhavn, eller kanskje bare en hyttetur?

    ♥ G en tur: Hva er ikke mer koselig enn g en tur i skogen (eller bare rundt der du bor) p en solfylt dag? Enten p vinteren med frost p trrne og sn, p vren der det grnne titter frem, en fin sommerdag eller p hsten da alle trrne har ftt forskjellige farger.

    -Har du noen tips til hva man kan gjre?

    -Hjalp dette noe for deg?

  • Publisert: 18.01.2015, 13:13
  • Kategori: Tips og triks
  • #comments">21 kommentarer
  • Kategori: Tips og triks

    Hvordan f amerikansk netflix

  • Publisert: 26.03.2014, 15:53
  • Kategori: Tips og triks
  • Etter jeg skrev at jeg hadde skaffet amerikansk netflix i helgen har jeg ftt noen sprsml om hvordan jeg gjr det. S jeg tenkte jeg skulle vise hvordan. Selv lrte jeg det lett ved ske opp p nettet.

    Den amerikanske versjonen av netflix har flere, nyere og bedre filmer og serier som de ikke har p den norske versjonen.

    ♥ Det frste du m gjre er laste ned den aller nyeste versjonen av firefox siden det kun er der jeg har funnet ut hvordan man gjr det. Last ned firefox HER!

    ♥ Etter du har gjort det m du laste ned Media Hint. Da trykker du p DENNE linken og trykker "Add to firefox" for laste ned det.

    ♥ Det du gjr n er g inn p netflix.com i firefox, logger deg inn med din vanlige konto og kan starte se hundrevis av andre filmer og serier

    ♥ N kommer du inn p amerikansk netflix hver gang du logger deg p netflix i firefox p pcen du bruker. Hvis du vil g tilbake til den norske versjonen av netflix avinstalerer du bare Media hint eller logger deg p netflix i for eksempel google chrome eller internet explorer. Da skal du ha tilgang til den norske versjonen.

    Jeg hper dette var noe til hjelp

  • Publisert: 26.03.2014, 15:53
  • Kategori: Tips og triks
  • #comments">8 kommentarer